ビタミンDをサプリ以外で摂取?

ビタミンDを摂取するにはサプリなどが便利、だけど普段どうやって摂取すればいいのかと考えると日光浴が欠かせません。食事から摂取する場合にはキクラゲやシャケ、シイタケといった食材がオススメになっています。また具体的にビタミンDがふそくしてしまうと骨粗しょう症になりやすく日頃からビタミンDを身体に蓄えていないと症状も悪化してしまうので予防をすることは欠かせないことでもあります。さらにこれ以外にも危険な症状があります。

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